Sing me to sleep

Vi har alle behov for en god nattesøvn. Når vi sover, sker der en række processer i kroppen, som sørger for at holde os sunde og raske, og meget tyder på, at en af søvnens vigtigste funktioner er at holde hjernefunktionen ved lige. Hvis man sover dårligt og for lidt i flere måneder, kan det medføre alvorlige konsekvenser for helbredet. Længerevarende søvnmangel svækker immunforsvaret, øger risikoen for overvægt, stress, forhøjet blodtryk, diabetes mellitus type 2, hjerte-kar-sygdomme og for tidlig død. Hvis altså man vil have liv i sit liv, skal man sørge for at prioritere sin søvn. Dårlig nattesøvn er udbredt i Danmark. Flere undersøgelser viser, at 11% af voksne danskere har været meget generet af søvnproblemer inden for de seneste...

Ting jeg gerne vil være bedre til i min hverdag

Yoga Jeg nyder at dyrke yoga, men det med at komme afsted til yogaholdet kniber altså lidt. Og det er en skam, for efter en yogatime har jeg det så dejligt i min krop, er så afslappet og fyldt med en følelse af velvære. Måske jeg også burde blive bedre til at dyrke yoga hjemme. Så er det med at komme ud af døren ingen hindring. I skrivende stund har jeg lige meldt mig til aftenens yogahold, nu hvor jeg bliver mindet om, hvor skønt yoga er. Bess all in one heldragt fra Moshi moshi mind Sove otte timer hver nat Jeg ved, at jeg bare fungerer bedst, når jeg har haft en god nattesøvn på cirka otte timer. Alligevel...